(A58)逆境をチャンスに変える思考力～レジリエンス入門 | JTEX 職業訓練法人 日本技能教育開発センター

ストレスは大小ありますが、肝心なのは気持ちがマイナス方向に向かいそうな時でも小さい視野でなく、大きな視野で見ることが大切だと学べたことです。また1人で考えるのではなく、人に頼ってもよいとわかりました。

スマホで学習が完結できる所が良かった。

学んだテキストの内容がわかりやすく、日常的に活用できると感じました。とても勉強になりました。ちなみに、夫もテキストを見て勉強をしていました。ありがとうございました。

逆境に負けない心と精神力を身につけたく受講したが、実はそれらは誰もが元々持ち合わせている素質であり、その素質を発揮できるかどうかは自分の考え方や物事のとらえ方がポイントとなるということがわかり、大変勉強になった。また、逆境から目を背けず自分なりに分析して経験として蓄積していくことの大切さ、レジリエンスに有効な呼吸法や食べ物なども学ぶことができ、大変有意義な講座であった。

仕事で色々と落ち込むことが多く、物事を悪い方に考えがちでした。自分の心の持ちようで良い方向に行くことが理解でき、解決方法も学べて良かったです。

平常心を保つ方法が色々書かれていて勉強になりました。仕事でもプライベートでも実践しようとおもいます。

方法論だけに終始しておらず、事例１０件があることで実践的な克服法の理解度が高まり、受講して良かったと思えた。社会人だけでなく、学生など幅広い方にもお勧めの講座ではないかと思いました。

この講座を受講して思考の幅が広がったと思います。

レジリエンスと言う言葉は知っていたが、理解は浅かった。今回の受講は、良い学びになった。社内でも、共有したい。

運動やカラオケなど、ストレス発散にばかり頼っていては、それが出来ない時にストレスを解消できずに困るので、コーピングでその場で気持ちが和らぐ事を前後で数値化する、という点が良かったです。

職場、家庭での悩みに、実践的且つ効果的な教えや気付きがあった。生きて行くツールとしてもう一度しっかりテキストを読み返してみます。

心理学に関することを学びたいと思っていたので、テキストを読んで、このような学習の方法があるのだと収穫があった。自分では感覚で実践していることも、理論を学ぶと、後輩などにアドバイスしていくことができる。

大変勉強になりました。学びをすすめるうちに、なんとなく胸のもやもやがとれて晴れやかな気持ちを感じ、気持ちが楽になりました。今回の受講をきっかけに、レジリエンスを高め、意識改革をし、しなやかな心を持つ自分でいられるようになりたいと思うことができました。ほんの一部ではありますが、以上のようなことがよかったと感じる点です。ありがとうございました。

ストレスへの対処法を学ぶことができた。また、自分の性格や考え方を客観的に見直すことができ、これからの仕事や生活に活かしていける色々な事を得た。

リーダーシップを取ることに悩んでいたので、レジリエンス入門を受講して、自分は間違ってなかったという確認とトレーニング方法がわかってとても気持ちが楽になりました。これからも頑張れると思います。ありがとうございました。

レジリエンスというものが抽象的なもので、いまいちわかっていなかったが、今回の受講を通じて具体的なものにすることができた。繰り返しテキストを読んで、身に付けていきたいと考えています。

レジリエンスについて、深く学ぶことができたことは、これからの自分自身にとっての強みになると感じました。無意識に行っていたことを、この教材を通して、体系的に学ぶことができました。また、ネットで回答ができ、瞬時に採点が行われたのも良かったです。自分に自信がつきました。ありがとうございます。

何度かレジリエンスの本を読んでいるが、意外と忘れている内容や勘違いして覚えている事があったので、自身の傾向性を把握し、できることから普段の生活に取り入れていきたい

初めて聞く単語だったのでよく分かってなかったが、教材を見れば見る程納得して１つの単語なのに自分のこれまでに抱いていた感情すべてを見透かされた気がしました、教材すべての事をすぐ完璧に行える事はないですが、１つ１つを確実に覚えてレジリエンスを使いこなせる人間になりたいと思います。

勉強していたカウンセリングとレジリエンスの内容がリンクして、より理解が深まった。レポート課題を実施する中で、理解が深まった。

逆境時の考え方がためになりました。

ストレスの多い世の中の対処法、前向きに考えること、考え方次第で変われることを学べたことは大きい。子供にも学ばせたい内容でした。

学習量がほどよく、ポイントがわかりやすかった。臨床経験のある医師が、監修者にいることが、実際にどのような対処や考え方をしたら良いのか、分かりやすく、実践に直ぐに役立つ学びであったのがとても良かった。

人事担当かつメンタルヘルスマネジメント検定等を取得しているため、基礎はあったが、改めて見直す機会となりました。

ストレスの発散方法や物事をポジティブに考える方法が分かって良かったです。

腹が立った時に、一呼吸をおけるようになったことが良かったです。
普段は使わない言葉が学べて良かったです。

テキストが分かりやすい。

テキストを読み進めることにより、意識・考え方に少し変化があったような気がします。また、事例がたくさんあって（ほとんどすべて自分に当てはまる気がしたのですが(笑)）、少しだけ気持ちが楽になりました。

レジリエンスに関しては、以前会社で講習を受けてから興味があったので、今回の通信教育講座を通じて、より深く学ぶ事が出来ました。これからの自分の心理成長活動に、活かして行きます。

企業の保健師として産業保健に関わる仕事をしており、今回レジリエンスについて深く学びたいと思い、この講座を受講しました。
自分でも知っている知識がある一方で、初めて知ることも多くあり、さらにはそれが分かり易く記載されていたので、この講座で学んだ内容を、社内にも分かり易く発信するための参考にできると思いました。

在宅勤務が増え、人との付き合い方が変わってきた。今までにないストレスを感じることがあり、今回の内容はとても参考になった。

自分の考え方の癖に気づくことができたので、腑に落ちて気持ちが楽になった。今後の思考や行動に活かしていきたいです。

自分は性格が落ち込みやすく、職場環境も良くなかったので、どうして良いのかとても悩んでいましたが、今回の学習が救世主となって改善の方向に向かっているので、とても役立ったと感じています。

体験談がたくさん出てきて、自分に当てはまることや周囲にそのような人がいて、すぐに実践してみようと前向きな気持ちになりました。